새끼손가락이 저린 이유ㅣ저림 원인 치료ㅣ대처방법 예방법

새끼손가락이 저리거나 감각이 둔해진다면 팔꿈치 신경 또는 목 디스크 문제일 수 있어요

오늘은 새끼손가락 저림과 통증의 원인과 대처방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요 🖐️

서울대병원 손가락 저림정보

1. 새끼손가락 저림이란?

1) 전기가 오듯 찌릿하거나 감각이 무뎌지는 느낌

주로 새끼손가락과 네 번째 손가락(약지)에 저림이 나타나고, 손 전체보다는 특정 부위가 더 불편하게 느껴져요

2) 밤에 심하거나 팔꿈치 접은 자세에서 심해짐

수면 중 손을 굽히거나 팔을 오래 굽히고 있을 때 증상이 심해지는 경우가 많아요

2. 새끼손가락이 저린 이유

새끼손가락이 저린 이유(사진:프리픽)

1) 척골신경 압박증후군(팔꿈치터널증후군)

팔꿈치 안쪽을 지나는 척골신경이 눌리면 새끼손가락과 약지에 저림, 감각저하, 근력약화가 생겨요. 주로 팔꿈치를 오래 굽히거나 기대는 자세에서 심해져요

2) 경추 디스크(목 디스크)

목의 디스크가 탈출하면서 신경을 눌러 새끼손가락까지 통증과 저림이 전달될 수 있어요. 목이나 어깨 통증을 동반하는 경우가 많아요

3) 손목터널증후군은 아님

손목터널증후군은 보통 엄지, 검지, 중지 쪽에 저림이 나타나요. 새끼손가락이 저리다면 다른 원인을 의심해야 해요

3. 대처방법

1) 팔꿈치 구부린 자세 피하기

오랫동안 팔을 구부리고 스마트폰을 보거나, 팔꿈치를 책상에 기대는 자세는 피해주세요. 자는 동안에는 팔을 펴주는 것이 좋아요

2) 팔꿈치 스트레칭

팔을 쭉 펴고 손을 위로 젖히는 스트레칭을 하거나, 어깨와 목을 돌려주면 신경 압박을 완화시킬 수 있어요

3) 온찜질 또는 손마사지

통증이 경미한 경우엔 따뜻한 찜질과 새끼손가락 주위 마사지를 통해 혈류를 개선해보세요

4) 증상 지속 시 병원 진료

1주 이상 저림이 지속되거나 손의 근력이 약해지면 신경전도검사 또는 MRI를 통해 정확한 진단을 받아야 해요

새끼손가락 저림 정보

4.  예방법

새끼손가락이 저린 이유(사진:프리픽)

1) 스마트폰 사용 자세 바르게

스마트폰을 오래 들고 있을 땐 팔꿈치가 심하게 구부러지지 않도록 하고, 주기적으로 팔을 바꿔가며 사용하세요

2) 자세 교정

고개를 앞으로 숙이는 자세, 어깨를 웅크리는 습관은 신경 압박을 유발할 수 있어요. 등을 펴고 목을 세운 자세를 유지하세요

3) 장갑 또는 보호대 활용

추운 날씨나 장시간 컴퓨터 작업 시 손목과 팔꿈치를 보호하면 신경이 눌리는 것을 줄일 수 있어요

5. 요약표

원인	주요 증상	대처법	검사 방법
척골신경 압박	새끼손가락, 약지 저림	자세교정, 보호대	신경전도검사
경추 디스크	목~팔~손 저림	물리치료, 약물치료	MRI, X-ray

6. 자주 묻는 질문

1) 새끼손가락만 저린데 괜찮은 건가요?

보통은 척골신경 압박으로 인해 생겨요. 장시간 압박되면 신경손상이 올 수 있으니 자세 교정과 보호가 중요해요

2) 팔까지 저릴 때도 있어요

경추 디스크일 가능성이 높아요. 목에서 시작된 신경이 팔을 타고 내려가는 방사통 증상이에요

3) 밤에 손이 저려서 깨요

팔꿈치나 손목이 꺾인 자세에서 신경이 눌려 증상이 심해지는 거예요. 수면 시 팔을 펴고 보호대를 사용해보세요

결론

새끼손가락 저림은 팔꿈치 신경 압박이나 목 디스크의 초기 신호일 수 있어요. 자세를 바로잡고, 증상이 계속되면 반드시 신경과 진료를 받아보세요. 도움이 되셨다면 아래 공감버튼 꾹 눌러주세요 😊

새끼손가락이 저린 이유(사진:프리픽)